自宅でヨガを楽しむなら

自宅でヨガを楽しむことにもとても賛成です。
おうちでヨガを楽しむためのグッズや方法をご紹介します。

【ヨーガ　おうちエクササイズ】

この本は、シンプルで、写真がたくさん載っていて、
わかりやすいです。
いくつかのポーズを組み合わせた
6つのコースが載っています。

私が行っているヨガスタジオでたまにかかっているCD。
南国リゾートな感じの音楽です。
鈴虫の音や、水の流れの音が音楽に合わせて入っています。
超リラックスします。
これをかけて寝ると、深く眠れる気がします。
Dr.マノメディカルクリニック院長のまのえいこさんが監修しています。

お風呂でヨガをすると、ホットヨガに環境が似ていますので、
ホットヨガに近い効果が期待できます。
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